一、護(hù)好乳房就是寶、愛自己

　　乳頭疼痛不難解決

　　一些新媽媽剛開始給寶寶喂母乳時(shí)，就感覺到乳頭疼痛，這絕大多數(shù)是因?yàn)閷殞毢椴徽_造成的。

　　正確的含接是寶寶含住媽媽的乳頭及全部或大部分乳暈，吸吮擠壓乳暈部分吃到母乳。如果寶寶只含住乳頭，很難吃到奶，于是會(huì)更用力地吸吮，讓媽媽感到疼痛。因此，當(dāng)寶寶含接不正確時(shí)，要重新來一次。

　　只要寶寶含對(duì)了，媽媽的疼痛會(huì)立即消失。若持續(xù)含接不正確，寶寶總是用力地吸吮乳頭，很可能導(dǎo)致媽媽乳頭皸裂破損，那種疼痛就更厲害了。

　　乳頭皸裂可以克服

　　乳頭疼痛往往是乳頭皸裂的前奏，所以主要是寶寶含乳不正確造成的。除此之外，哺乳時(shí)間過長、用堿性清洗劑或酒精等清潔乳頭、乳頭外傷等，也能導(dǎo)致乳頭皸裂。

　　對(duì)于已經(jīng)發(fā)生了皸裂的媽媽，盡管喂奶時(shí)非常疼痛，但也很好不暫停哺乳，可以先用未發(fā)生皸裂或情況較輕的一側(cè)喂，因?yàn)殚_始時(shí)寶寶饑餓感明顯，吸吮的力量比較大。

　　如果實(shí)在無法忍受疼痛，可借助母乳喂養(yǎng)輔助工具套在乳頭上，減少對(duì)乳頭的直接刺激，緩解后再直接哺乳;迫不得已的情況下，患側(cè)乳房可暫停哺乳24小時(shí)，讓寶寶吸吮健側(cè)乳房;假如雙側(cè)乳房乳頭皸裂，要將母乳擠出來用小勺喂給寶寶。哺乳或擠奶后在乳頭和乳暈上涂少量乳汁，自然晾干，有助于皸裂的愈合;也可以薄薄地涂一層羊毛脂乳頭修護(hù)霜。

　　乳腺炎關(guān)鍵是防范

　　媽媽產(chǎn)后已經(jīng)開始泌乳，而排出不暢時(shí)，就容易發(fā)生乳腺炎，乳房明顯脹痛且有硬結(jié)，嚴(yán)重時(shí)媽媽還會(huì)發(fā)高燒。

　　得了乳腺炎雖然還能哺乳，但畢竟媽媽很痛苦，嚴(yán)重者要使用，一旦化膿還要切開排膿，媽媽和寶寶都會(huì)很受罪。因此，媽媽不要急著喝下奶湯，應(yīng)讓寶寶勤吸吮，盡快打通奶路。當(dāng)出現(xiàn)漲奶的問題時(shí)，媽媽應(yīng)采取溫?zé)岱?、按揉乳房的做法，擠出乳汁，使乳汁排出通暢。

　　二、好睡眠可以不那么難

　　湊足睡眠時(shí)間

　　新生寶寶每天要吃8-12次奶，媽媽除了喂奶，還要給寶寶拍嗝、換尿布、洗洗涮涮的，白天夜里都不能睡整覺，很多媽媽每天困得睜不開眼，不知道要熬到哪天算個(gè)頭。既然睡不了整覺，就只能零敲碎打地睡了。媽媽抓緊寶寶的睡覺時(shí)間，盡量躺下來休息，照料寶寶的任務(wù)可以讓爸爸幫助分擔(dān)一些。

　　放松才能睡好覺

　　有些媽媽雖然每天都很困倦，但真的有時(shí)間睡覺時(shí)又不敢睡，總是擔(dān)心自己睡著了寶寶出現(xiàn)什么狀況，寶寶的一點(diǎn)兒小響動(dòng)都能讓媽媽一骨碌爬起來。長時(shí)間的過度緊張，可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，那時(shí)媽媽就是想睡覺都睡不著了。其實(shí)，媽媽大可不必為此焦躁，寶寶很聰明，如果感覺餓了、不舒服了，他都會(huì)用哭聲和扭動(dòng)身體招呼媽媽。

　　偶爾給自己放個(gè)假

　　如果媽媽感覺自己疲倦得實(shí)在吃不消了，可以擠出一部分母乳讓家人在夜里喂給寶寶吃，媽媽就不用起來喂奶了，夜里能連續(xù)睡四五個(gè)小時(shí)，這對(duì)緩解因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致的疲倦很。但是，這不能作為一種常態(tài)，因?yàn)閶寢屧谝归g泌乳素分泌旺盛，如果不喂奶可能誘發(fā)乳腺炎。

　　三、哺乳期避孕不是多此一舉

　　哺乳期≠安全期

　　雖然母乳喂養(yǎng)能延遲月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間，但絕不能認(rèn)為月經(jīng)沒有恢復(fù)就是安全期，因?yàn)樵诋a(chǎn)后優(yōu)先次來月經(jīng)前兩周，就有了排卵，如果沒有采取避孕措施，就可能懷孕。

　　哺乳期懷孕對(duì)媽媽寶寶都不利

　　大多數(shù)哺乳期媽媽懷孕后都不得不選擇做人流，由于此時(shí)子宮恢復(fù)得還不太好，尤其是剖宮產(chǎn)媽媽，做人流的危險(xiǎn)性會(huì)提高，對(duì)身體的傷害也比較大。人流術(shù)后多半需要用藥，而有些藥物可能影響哺乳，給寶寶的健康帶來不利影響。

　　避孕方法小心選擇

　　有些會(huì)影響乳汁的分泌，也會(huì)進(jìn)入乳汁中，給寶寶帶來潛在的危害，所以要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　四、性生活或許要微調(diào)一下

　　如果媽媽在分娩時(shí)做了側(cè)切或有會(huì)陰撕裂，很好等分娩兩個(gè)月，傷口修復(fù)后再開始性生活。另外，由于母乳喂養(yǎng)，哺乳期媽媽體內(nèi)的催乳素水平較高，而雌激素水平較低，導(dǎo)致陰道黏膜變薄，陰道壁彈性差而脆性增加，陰道比較干澀。因此，產(chǎn)后恢復(fù)性生活時(shí)要小心，動(dòng)作盡量輕柔一些，防止造成疼痛。

　　產(chǎn)后1個(gè)月，子宮恢復(fù)常態(tài)

　　女人在懷孕十月的過程中，身體會(huì)有各種明顯的變化，在生完孩子的6周，是新媽咪身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期。比如女性的子宮在未懷孕時(shí)約重100克，到了足月可以達(dá)到 1200克，而小寶寶出生后，子宮也還有1000克重。當(dāng)然，經(jīng)過產(chǎn)后一個(gè)月的修養(yǎng)，子宮又能回到常態(tài)。在此之前，太過用力的性交會(huì)引起雙方的不適。

　　產(chǎn)后體操助恢復(fù)

　　對(duì)于那些剖腹產(chǎn)，或者是順產(chǎn)中有實(shí)施“會(huì)陰切開”的新媽咪來說，傷口恢復(fù)也需要一段時(shí)間。因此，準(zhǔn)媽咪在產(chǎn)后一周內(nèi)、身體狀況許可的情況下，開始適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后體操，同時(shí)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也能消耗掉妊娠期積聚在體內(nèi)的脂肪，這些都有助于體形的恢復(fù)。

　　全面檢查，為愛愛做好生理準(zhǔn)備

　　以上就是魅力辣媽對(duì)產(chǎn)后媽咪要注意的五個(gè)問題的闡述，希望能幫到眾多的辣媽，魅力辣媽是專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)連鎖加盟機(jī)構(gòu)，專注產(chǎn)后恢復(fù)，專注產(chǎn)后恢復(fù)培訓(xùn)師培訓(xùn)，更多資訊聯(lián)系 400-999-1189