女性有助于調節(jié)體脂有哪些必備的輔助方法

2016-06-29 10:11:41 來源:91加盟網(wǎng) 閱讀：592次友情提示：投資有風險加盟需謹慎！

品牌名稱：魅力辣媽產(chǎn)后恢復
所屬行業(yè)：美容 > 產(chǎn)后恢復
門店數(shù)量：20家
投資金額：10~20萬

　　有助于調節(jié)體脂有助于調節(jié)體脂一直是女性特別關注的一個話題，尤其是產(chǎn)后媽媽在1-2年的產(chǎn)后恢復時段。市場上關于有助于調節(jié)體脂有助于調節(jié)體脂的女性消費品從未走過下坡路，是不是這樣的有助于調節(jié)體脂是很輕松的?少量運動也能有助于調節(jié)體脂!吃肉也能有助于調節(jié)體脂!按摩也能有助于調節(jié)體脂!這些你都知道吧?

　　1、運動了，就一定會消耗脂肪嗎?

　　并不是所有的運動都會代謝。想要脂肪燃燒，氧氣是必不可少的，因為有氧，脂肪才能進行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。在運動的開始階段，更要掌握科學健康的有助于調節(jié)體脂方法。因為此時身體首先會以糖作為能量的來源，隨著運動的進行，身體以汗液的形式排出大量的水分和代謝廢物。這一階段的能源物質非常的充足，機體不需要調動脂肪來供能。

　　"20分鐘"常被認為是運動燃脂的一道坎兒，此時，體內的糖消耗殆盡，為了保持運動機能，身體就會開始代謝來供能。這也就是人們推崇有氧運動的原因，因為它的確可以地幫你減少身體多余的脂肪。

　　2、為什么有助于調節(jié)體脂時腹部起先瘦?

　　很多人不明白有助于調節(jié)體脂時為何是腹部先瘦，其實，了解了科學健康的有助于調節(jié)體脂方法，也就很容易理解了。有研究表明，如果全身脂肪平均減掉了10%，那么腹部脂肪一定減掉了30%。這是為什么呢?首先，我們機體調動脂肪的機制是"哪多就先用哪"。因為腹部肌肉屬于平滑肌，對脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是容易堆積的。

　　當身體需要代謝作為能量的時候，它會發(fā)現(xiàn)腹部的"燃料"豐富，當然就會先拿肚子上的脂肪開刀了。另外，也有一部分心理因素，因為有助于調節(jié)體脂時你對身體其他部位的關注度遠不及腹部，所以會起先察覺腹部瘦了。

　　3、吃素跟吃肉相比，更有利于脂肪燃燒?

　　和走路一樣，吃這件事，同樣需要消耗能量。研究表明，吃一頓飯在咀嚼、消化、吸收食物的過程中能夠消耗50千卡的熱量，一天光靠吃飯大約能消耗150千卡的熱量。

　　食物中的熱量后來會變成我們身上的脂肪，尤其在我們吃飽后坐著不動或是躺著休息時，很容易讓脂肪堆積起來。而蔬菜富含纖維素，體積比肉類更"龐大"，所以吃菜后更容易產(chǎn)生飽腹感，但是并不是說有助于調節(jié)體脂期間只吃蔬菜就一定比肉類好，合理搭配一天的飲食

　　4、產(chǎn)后腹部按摩

　　不僅可作為解決腹部脂肪、強健身體的一種方法，還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多。這種操作方法有簡單易學，并感覺舒服、快等優(yōu)點。操作時仰臥于床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但飯后或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月后，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和不痛為宜。

　　關于第四項是辣媽小編特別加上去的，雖然主要針對的是產(chǎn)后媽媽的產(chǎn)后腹部恢復，但對于有瘦肚子需求的女性來說也是有一定的幫助的。

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