隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在人們也越來越重視中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機(jī)制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，以自我調(diào)攝為主要手段,以推遲衰老,祛病延年為目的的多種保健方法的綜合。下面介紹生活中養(yǎng)生的方法及重要性。沙灸|沙灸|沙灸加盟|沙灸加盟>沙灸養(yǎng)生館加盟中心...

一、飲食養(yǎng)生的重要性

民以食為天，飲食是維持人體生命活動(dòng)的主要物質(zhì)。人體生理活動(dòng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都來源于飲食，飲食與人類的健康密切相關(guān)。合理科學(xué)的飲食應(yīng)該是日常生活中養(yǎng)生的重要內(nèi)容。

1.飲食養(yǎng)生的原則

1.1全面膳食 飲食多樣化，食譜廣泛，各類食物合理搭配。

1.2飲食有節(jié)  定時(shí)定量，不偏食，不挑食。

1.3因人擇食根據(jù)年齡，性別，體質(zhì)不同而選擇食物。

1.4因人擇食因時(shí)擇食  根據(jù)季節(jié)氣候特點(diǎn)而選擇食物。

2.飲食養(yǎng)生的特點(diǎn)

2.1因后天之本，及早食養(yǎng)：

2.2食養(yǎng)關(guān)鍵在于飲食有節(jié)：

2.3先食療、后藥餌：

2.4多講究早食常宜早，晚食不宜遲，夜食反多損的原則。

3.飲食養(yǎng)生的途徑和方法

3.1養(yǎng)生的途徑

順?biāo)臅r(shí)而適寒暑、節(jié)飲食而慎起居、堅(jiān)五臟而通經(jīng)絡(luò)、避虛邪而安正氣。

二、沙灸養(yǎng)生的重要性

沙灸是將裸露的身體置于適宜的沙土中，利用沙土的理化特性以增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾>>>病的1種療法，誕生于13世紀(jì)初，因沙子中富含磁鐵礦物質(zhì)，在陽光的照射下，人埋其中可以看診多種關(guān)節(jié)疾>>>病，增加血液循環(huán)。

此外，對(duì)舒緩心理疲勞也有很好作用。因此廣泛應(yīng)用于具有沙漠地帶的。沙灸療法是現(xiàn)代逐漸發(fā)展起來的1種自然療法。對(duì)人體的看診作用，主要是沙子的溫?zé)岽碳づc沙子重量對(duì)人體表皮壓力的機(jī)械作用來實(shí)現(xiàn)的。

若在自然沙灘浴療，還包括了日光浴與空氣浴的作用在內(nèi)；在海灘或溫泉沙地浴療，則兼有海水浴與礦泉水浴的作用；在含磁鐵礦沙場(chǎng)浴療時(shí)，又兼有磁療作用。沙灸|沙灸|沙灸加盟|沙灸加盟>沙灸養(yǎng)生館加盟中心...可見沙灸療法尤其是自然沙灸療法是1種充分利用大自然理化因素以防治疾>>>病的綜合療法。